Erectil Site-ul oficial
Imparte asta

Cum să crești potența la bărbați în moduri naturale?

crește potența

De la o anumită vârstă, reprezentanții sexului mai puternic au adesea probleme cu o erecție. Întrebarea cum să crească potența la bărbați îi încântă pe mulți. O astfel de încălcare în corpul masculin poate deveni o adevărată tragedie. Cauzele disfuncției erectile pot fi stresul, un stil de viață sedentar, luând dopaj, alcool, fumat, malnutriție, dezechilibru hormonal. Cu toate acestea, nu ar trebui să intri în panică. Există multe metode diferite de creștere a potenței. Recepția ultimei generații, precum și rețetele testate de timp pentru medicina tradițională, pot ajuta la rezolvarea problemei.

Mulți bărbați din anii maturi ar dori să -și îmbunătățească potența. Viața modernă afectează extrem de negativ sănătatea masculină. Lipsa constantă de somn și suprasolicitare poate deveni, de asemenea, motivele slăbii unei erecții și a atracției sexuale. Restaurarea potenței necesită timp și anumite măsuri.

Cum să crești potența acasă

În primul rând, în lupta împotriva disfuncției erectile, trebuie respectate mai multe reguli de bază:

  • Viață sexuală obișnuită. Organele masculine reproductive necesită o pregătire constantă. Pentru orice bărbat, este important să evitați abstinațiile lungi de la sex. Oferă sănătate întregului corp, îmbunătățește calitatea spermatozoizilor și își crește cantitatea. Contactele sexuale obișnuite împiedică dezvoltarea ulterioară a impotenței. Conform cercetărilor științifice din 2003, orgasmele săptămânale reduc semnificativ riscurile cancerului de prostată.
  • Prevenirea bolilorcare sunt transmise sexual. Astfel de infecții se dezvoltă pe neașteptate și rapid. Prezența lor în corpul masculin va ajuta la identificarea testelor adecvate. Cu toate acestea, nu toți reprezentanții sexului mai puternic suferă în mod regulat examene pentru infecții sexuale. Orice stare de rău ar trebui să provoace un medic și să fie supus unui diagnostic. La urma urmei, nu numai organele genitale, dar întregul corp masculin este supus daunelor.
  • Nutriție adecvată Ar trebui să fie una dintre principalele metode în lupta împotriva disfuncției erectile. O dietă echilibrată ajută la creșterea potenței și asigură dorința sexuală. Produsele utilizate trebuie să conțină în mod necesar o cantitate mare de fosfor - acest element are un efect direct asupra sănătății și potenței masculine. Este necesar să mâncați alimente, ceea ce contribuie la producerea hormonilor bărbați necesari. După fosfor, principalul element de urmărire pentru un bărbat este zincul. El este cel care este implicat în sinteza testosteronului. Deficiența de zinc în organism duce la o deteriorare a calității ejaculatei și la o deteriorare a potenței. De asemenea, alimentele utilizate pentru alimente ar trebui să conțină vitamina E. El oferă, de asemenea, unui bărbat o potență ridicată și previne modificări negative ale celulelor organelor genitale. Nutriția corectă contribuie la scăderea rapidă a problemelor cu o erecție, restabilește dezechilibrul hormonal și ajută la recuperarea într -o perioadă scurtă de timp. Cum să crești potența slabă cu o dietă? Este necesar să mâncați produse proteice, miere cu nuci, condimente, legume și fructe.
  • Refuz de alcool. Cu cât un bărbat bea alcool, cu atât potența lui este mai bună. Mulți cred că un pahar de vin va oferi stimulentul dorit pentru sex. Cu toate acestea, nu este așa. De exemplu, cu prostatita, orice alcool este absolut contraindicat. Într -o situație în care motivul exact pentru slăbirea potenței nu este cunoscut, alcoolul trebuie să fie complet exclus din viața sa.
  • Scăpați de kilograme în plus. Greutatea excesivă poate provoca, de asemenea, o scădere a potenței. Pentru a scădea încet kilograme în plus, începeți în fiecare dimineață cu încărcare. Faceți exerciții sportive în timpul zilei, vizitați sala de sport.
  • Un vis cu acoperire completă Acesta va ajuta la restabilirea puterii corpului. Lipsa cronică de somn, suprasolicitare, slăbiciune afectează extrem de negativ funcția erectilă a unui bărbat. Este extrem de important să dormiți mereu suficient și să vă odihniți după muncă.

 

Creșterea potenței prin metode naturale

  1. Nutriția joacă un rol esențial în funcționarea întregului organism. Alimentele ar trebui să conțină toți nutrienții necesare organismului, în special vitaminele și mineralele necesare potenței, principalele dintre acestea sunt Zinc, seleniu, vitamina E, C, B Vitaminele B B. În fiecare zi trebuie să refaceți nevoia zilnică pentru aceste substanțe.
  2. Exerciții speciale pentru creșterea potenței sunt destinate creșterii circulației sângelui în organele pelvine și antrenamentul mușchilor mușchi-pubice și kopec. Aceste exerciții nu durează mult timp și dau un rezultat vizibil după prima săptămână de antrenament.
  3. Funcția sexuală și dorința sexuală au o legătură directă cu nivelul de testosteron hormonal sexual masculin. Nivelul scăzut de testosteron în corpul masculin este cauza unei scăderi a potenței și a capacităților sexuale. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații din anii medii și mai mari, al căror nivel de testosteron începe să scadă treptat (aproximativ 1-1,5% pe an după 25 de ani).
  4. Excesul de greutate la bărbați este cel mai rău dușman de potență. Cert este că supraponderalul nu numai că reduce nivelul de testosteron, dar crește și nivelul de hormoni sexuali de estrogen, al cărui nivel în exces duce nu numai la disfuncția erectilă, ci și la o deteriorare a sănătății generale a unui bărbat. În plus, excesul de greutate duce la boli cardiovasculare și diabet, care sunt, de asemenea, factori serioși în reducerea potenței și a amenințării la adresa sănătății.
    Pentru a diagnostica excesul de greutate, este necesar să se măsoare circumferința taliei la un bărbat - 94 cm sau mai mult indică obezitatea.
  5. Refuzați să beți băuturi alcoolice, fumat și utilizarea substanțelor narcotice. Faptul că obiceiurile proaste sunt cel mai rău dușman al potenței a fost dovedit de mult timp de către medici. Doar a scăpa de obiceiurile proaste poate îmbunătăți radical funcția sexuală a unui bărbat.
  6. Un stil de viață sedentar ajută la reducerea potenței. Se observă că reprezentanții profesioniștii în ședință au o tendință mai pronunțată de a deteriora potența decât reprezentanții profesioniștii, a căror activitate este asociată cu activitatea fizică. Prin urmare, un alt mod eficient de a crește potența este activitatea fizică și sporturile active.
    Cu toate acestea, dacă genul obligă să fie într -o poziție de ședere în jurul ceasului, va ajuta la corectarea situației Exercițiu kegel, menită să antreneze mușchiul pubian și să facă față. Plusul acestui exercițiu este că nu trebuie să vă ridicați de la locul de muncă pentru a -l îndeplini.
  7. Adesea, problemele cu funcția erectilă apar pe baza experiențelor psihologice. Acestea pot fi consecințele sexului sexual nereușit, incertitudinea în capacitățile lor sexuale, etc. În orice caz, trebuie să scăpați de complexe sexuale, dacă nu independent, cu ajutorul medicilor - sexopatolog sau psihoterapeut.
  8. Evitați stresul, depresia și experiențele pe termen lung. Când corpul este supus oricărei experiențe, funcția sexuală este inhibată. Acest lucru se datorează mecanismului antic de fertilizare, a cărui esență este că urmașii se nasc în condițiile cele mai favorabile.
  9. Domest. Conduceți dormit cel puțin 8 ore pe zi. Visul ar trebui să aibă loc în condiții optime în tăcere și întuneric complet.

Problema creșterii potenței trebuie abordată în mod cuprinzător, atunci eficacitatea tratamentului va fi mult mai mare.

Stresul, malnutriția și alcoolul duc la faptul că, la o vârstă fragedă, se pune întrebarea despre cum să crească potența la bărbați în metodele naturale, fără a utiliza medicamente. Nu ezitați să vedeți un medic cu disfuncție erectilă. Instrumentele moderne pot crește cu ușurință și în siguranță libidoul la bărbați, pot crește cantitatea de testosteron și pot menține atracția față de femei la nivelul corespunzător. Un bărbat la orice vârstă și în orice stare de sănătate poate avea defecțiuni în sfera intimă, ceea ce nu indică în niciun fel eșecul masculin. Dacă timiditatea și frica de a demonstra o inferioritate falsă nu permit recurgerea la asistență calificată, este necesar să învățăm cum să creșteți corect potența acasă. Există un număr imens de recomandări și metode de a crește potența la bărbații cu remedii populare.

Cu toate acestea, odată cu apariția sistematică a problemelor sexuale, nu ar trebui să te bazezi doar pe metodele populare pentru a obține instantaneu o erecție. Prevenirea este cel mai bun mijloc de a menține sănătatea masculină până la bătrânețe. Dacă respectarea recomandărilor, menținerea stilului de viață corect nu oferă o creștere stabilă a potenței și eșecurile masculine încep să fie cronice, atunci nu puteți face fără intervenție medicală. Trebuie amintit că impotența sexuală poate fi rezultatul unor boli care nu pot fi vindecate acasă.

Principalele cauze ale problemelor masculine

O potență sănătoasă a unui bărbat nu oferă numai o nutriție adecvată, un stil de viață sănătos și o afecțiune fizică generală. În absența bolilor cronice, sexul complet este obținut în următoarele condiții:

  • Prezența calităților psihologice personale - temperament, activitate, auto -încredere
  • Sănătate bună, activitate fizică
  • Lipsa complexelor asociate cu eșecurile în relațiile cu femeile sau cu aspectul lor
  • Atracție către o femeie, dorința nu numai de a obține, ci și de a da plăcere
  • Comportamentul și activitatea sexuală corespunzătoare a partenerului sexual, care poate fi crucială

Principalele motive care interferează cu un bărbat și care duc la o erecție slabă și incapacitatea de a efectua sau de a termina actul sexual sunt: include:

  • Stres, depresie, nevroză, oboseală fizică și iritație (până de curând, aceste motive au fost considerate principale)
  • Unele boli, în primul rând sistemul cardiovascular, tulburări hormonale (diabet), prostatită, epilepsie, scleroză multiplă, etc.
  • Prezența rănilor în pelvină și perineu, intervenții chirurgicale în aceste părți ale corpului
  • Luând unele medicamente, nu numai utilizate pentru bolile oncologice ale medicamentelor hormonale, ci și diuretice inofensive și chiar difenhidramină
  • Nutriție incorectă, abuzul de alcool (în special berea afectează potența), fumatul, drogurile
  • Cauze psihologice subiective asociate cu un partener specific

Măsuri preventive

Este extrem de important să abandonați produsele dăunătoare

Un bărbat trebuie să decidă ce este mai important pentru el - bere, hamburgeri și țigări sau sănătate și o femeie. Menținerea potenței adecvate nu va necesita eforturi excesive sau proceduri speciale. Este necesar să abandonați dependențele sau să minimalizați consumul de alcool și tutun, cel puțin uneori vizitați sala de sport și piscină, uitați de câini calzi și shawarma și să fiți mai mult în aerul curat. Greutatea excesivă afectează serios impotența, așa că ar trebui să vă mențineți în formă, dacă este necesar, să recurgeți la exerciții fizice și să vă odihniți activ. Mâncarea ar trebui să fie plină și diversă. Fără eșec, legume și fructe proaspete, sucurile trebuie incluse în dietă. Este posibilă o primire echilibrată a vitaminelor, dar în acest caz este necesar să urmați clar instrucțiunile și recomandările medicale. Crește potența și relațiile sexuale regulate.

Nu uitați de rolul unei femei: un partener ar trebui să provoace atracție cu aspectul și starea sa fizică. Ca un fel de prevenire, puteți sfătui un bărbat să nu schimbe toate îngrijirile de acasă pentru umerii femeilor, pentru a nu auzi tradiționalul „cap” sau „obosit astăzi”. Spălarea vaselor, pregătirea cinei, curățarea în apartament se poate dovedi a fi măsuri preventive originale care vă permit să formați relații armonioase și delicate între parteneri.

Adesea, aspectele psihologice ale relației dintre parteneri, în primul rând soții, sunt ocupate de importanța primară în viața sexuală. Poate părea unui bărbat că nu -și satisface soția sau iubita, nu își demonstrează suficient calitățile de șef al familiei, câștigă puțin, nu arată o preocupare adecvată pentru casă. Un negativ acumulat subconștient mai devreme sau mai târziu va duce la defalcări ale relațiilor sexuale. Pentru a obține armonia, trebuie să vă înțelegeți pe voi înșivă, discutați situația cu un partener, corectați deficiențele obiective obiectiv. Dacă o femeie face cereri supraevaluate pentru un bărbat, familia creează o situație psihologică insuportabilă, atunci ajutorul unui psiholog profesionist va fi necesar să elimine soluțiile radicale.

Creșterea potenței în moduri naturale

Luați în considerare principalele metode și rețete pentru creșterea potenței și libidoului acasă, fără utilizarea de droguri și proceduri medicale speciale.

Măsuri fizice

  1. Un duș de contrast este o metodă dovedită care crește potența. Înainte de relațiile sexuale, se recomandă petrecerea 10-15 minute în baie, schimbând periodic temperatura apei de la cald la rece. Contrastul trebuie schimbat treptat, atingând diferența cu maximul rezonabil pentru corpul diferenței până la sfârșitul procedurii. Rezultatul va fi vigoarea generală și pregătirea pentru fapte de pat. Această procedură nu poate fi realizată cu prostatită.
  2. Vizita regulată la baie și sala de aburi îmbunătățește starea fizică generală, ajută la eliminarea toxinelor și a substanțelor dăunătoare din corp și oferă plăcere, mai ales dacă sunteți însoțiți de un partener.
  3. În unele situații, se pune întrebarea despre cum să crească rapid potența cu mijloace improvizate. Fără utilizarea substanțelor speciale, procedurile de gheață pot da un efect imediat. Gheața de piatră (cel puțin 300 g) trebuie înfășurată în mai multe straturi cu tifon sau învelită într-o batistă, o altă țesătură subțire și 1-1.5 minute alternativ atașate alternativ la partea inferioară a spatelui, inimii și scrotului. Efectul frigului va spori circulația sângelui și va asigura fluxul de sânge în corpurile cavernoase.

Există exerciții fizice speciale, cu performanța regulată a căreia circulația sângelui, activitatea rinichilor, ureterul, vezica și, ca urmare, potența de a crește:

  1. Exercițiu 1. Stați pe podea, îndoiți piciorul și timp de 1-2 minute cu masajul indicelui și degetele mari și frecați în direcția longitudinală a tendonului Ahile, crescând presiunea atunci când vă deplasați. La sfârșit, ciupiți -vă piciorul de mai multe ori în zona tendonului. Faceți la fel cu celălalt picior.
  2. Exercițiul 2. Stând pe podea, timp de 1-1,5 minute, masați cu mâinile pliate mai întâi pe piciorul inferior al piciorului stâng, apoi cu dreapta, mișcându-se în jos.
  3. Exercițiu 3. întinsă pe stomac, pliați mâinile sub bărbie, diluați coatele în direcții diferite. După o respirație ascuțită, îndoiți -vă piciorul drept și contactați de mai multe ori genunchiul cu cotul mâinii drepte (sau încercați să luați legătura). Când reveniți la poziția de pornire, faceți o expirație lungă.

Infuzii și decocturi de ierburi

Atât în urmă cu 200 și 500 de ani, au dat peste probleme de potență. Bunicile-Herbits au venit la salvare, din care unele rețete folosite acasă au supraviețuit până în zilele noastre.

  1. O decoct de urzică. 5 linguriță. l. Semințele de urzică sunt turnate cu 0,5 litri de vin roșu și fierte la foc mic timp de 5 minute. Decoctul rezultat este apărat și filtrat. Medicamentul este consumat de 3 ori pe zi pentru 1 lingură. l. Semințele de urzică pot fi preparate cu apă clocotită și consumate în loc de ceai.
  2. Mai multe tipuri de tincturi de vindecare sunt preparate de la rădăcina calamusului. 10 g de rădăcină și 10 g de tuberculi violete de noapte toarnă 100 g de apă clocotită. Infuzia este luată de 4 ori pe zi pentru 1 lingură. l. Conform unei alte rețete, 1 lingură. l. AirA Root este preparată la 200 g de apă clocotită și a insistat timp de 6 ore. Tinctura rezultată este consumată de 50 g de 3 ori pe zi înainte de mese. De la rădăcina calamusului în scopuri medicinale, tinctura de alcool este preparată și în proporție de la 1 la 5, care trebuie luată la 0,5 linguriță. Dimineața, ziua și seara.
  3. 150 g de suc de aloe, 300 g de miere și 400 g vin roșu sunt insistate timp de 6 zile și consumate de 3 ori pe zi pentru 1 lingură. l. De asemenea, este eficient să luați suc de aloe timp de 1 lingură. Înainte de a mânca de 3 ori pe zi. Rezultate bune pot fi obținute cu un cocktail de ingrediente, fiecare dintre acestea fiind inclus în lista potenței stimulante: 100 g de suc de aloe și proaspăt stoarse de 5 fructe, sucul de lămâie este amestecat cu 600 g de nuci și 400 g de miere naturală. Instrumentul rezultat este luat pentru 1 lingură. l. De 3 ori pe zi înainte de mese.
  4. Tincturile de must a Sfântului Ioan stimulează dorința sexuală nu numai la bărbați, ci și la femei. 10 g de iarbă uscată sunt turnate cu 200 g de apă clocotită și fiert timp de 20 de minute. Utilizarea băuturii rezultate ar trebui să fie pe stomacul gol. 100 g din sunătorul Sf. Ioan pot fi, de asemenea, insistat cu 0,5 litri de vodcă și pot lua 1 lingură. De 3 ori pe zi.
  5. 1 lingură. l. Fructele Limonnik sunt turnate cu un pahar cu apă clocotită și luate pentru 1 lingură. l. Dimineața și seara. Tinctura pe vodka este făcută într -un raport de la 1 la 5 și consumat 1 lingură. După ce ai mâncat.

Produse alimentare utile

Este imposibil de enumerat ce produse care cresc potența la bărbați ar trebui consumate în mod regulat din cauza abundenței lor. Să ne bazăm pe cele mai importante:

  • chimen;
  • semințe de dovleac crude;
  • napi de napi;
  • scorţişoară;
  • migdale, nuci;
  • șold de trandafir;
  • usturoi crud;
  • carne, în special ficat de vită;
  • somon, ficat de cod;
  • Ouă crude de pui sau prepeliță;
  • brânză tare, brânză de căsuță, smântână;
  • pătrunjel și toate tipurile de ceapă;
  • morcov;
  • lămâie și grenadă;
  • date;
  • polen propolis și albine;
  • măsline, semințe de linie, ulei de dovleac, ulei de nuc;
  • miere naturală;
  • ciocolată;
  • Badger grăsime;
  • Mami și mulți alții.

Produsele de mai sus pot fi consumate în natură, amestecate cu altele, adăugate la vasele și băuturile finite etc., iar uneori combinațiile de produse neașteptate sunt eficiente. Un cocktail de bere și smântână nu numai că crește puterea masculină, dar este și o băutură energetică puternică. Pe lângă îmbunătățirea potenței, utilizarea alimentelor sănătoase are un efect general pozitiv al metalelor asupra unei persoane, îi oferă forță și energie.